产品展示
行业资讯

7种负面情绪宣泄不当易致病

发布时间:2015-04-01 14:23:24

  男人也会感到恐惧吗?当然,而且,他们经常会陷入恐惧中,只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中,最大忧虑是在职业发展方面,工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力,必须依赖别人的照顾,当男人的健康出现问题时,他们比女性更感到恐惧。

  解决办法:与朋友和家人保持交流,适时为自己宣泄减压。必要时向心理医生求助。

  正负情绪影响寿命长短

  2001年的一项重要研究叫做“修女研究”,探讨早年正面情绪与我们整体寿命之间的关系。研究人员找了180名修女,心理学家研究这180名修女在20几岁时所写的日记,一一找出里头所透露出来的正面情绪的线索。他们把修女分成两组:一组正面情绪比较多,以及另一组正面情绪比较少。然后比较年轻时的正面情绪以及60年后的死亡率,这时还活着的修女们大约是80到90岁。研究人员发现,正面情绪比较少的那组修女,只有10人还活着;但是正面情绪比较多的那组修女,还活着的人高达25人!当比较全部180名修女时,正面情绪比较多的修女比一组平均多活10岁!

  如果跟其他有害健康的因素作一个比较,我们知道吸烟大概会减少10年的寿命,肥胖会缩短大约7到10年的寿命。由此可大致推论“负面情绪”对人的寿命的影响有多么巨大!

  正负情绪需要平衡

  著名的情绪专家-西雅图大学约翰。高特曼教授,曾观察研究700对夫妻之间15分钟的谈话,之后由他的研究小组替这些夫妻之间的情绪互动打分数,并且以正、负面情绪五比一作为基准线,预测10年后哪些夫妻会离婚,哪些夫妻仍会在一起。1992年当时,高特曼教授指出:在婚姻或是恋爱关系中,如果夫妻间的正面情绪互动与负面情绪互动的比例是五比一,这对夫妻就会白头偕老。如果低于这个比例,甚或正、负面情绪接近一比一,那么这对夫妻就很有可能会离婚。10年后,也就是2002年,这个研究小组发现,他们的预测准确度高达94%!这样的正确预测对任何心理学的研究者来说,都是非常难得的成就!

  想想看,只要观察一对夫妻15分钟的谈话,就能预测10年后他们俩会继续在一起还是会离婚,就知道这些正、负情绪互动比率,对人类行为有多么深远的影响!不只是对婚姻或恋爱关系,对一般人际关系也一样。而且这个原则对于职场人际关系也一样适用。

  我们很幸运,增加生活中的正面情绪,并不像减肥或戒烟那么困难。只是需要一点正确的努力,而且从此时此刻每个人就可以开始做起。

在线咨询